假如这个世界没有网络游戏，青少年还会网络成瘾吗？关于这个看起来有点蠢的问题，在之前的文章青少年网络成瘾成因分析结尾我们已经隐晦作了回答。即使没有网络游戏，还是会有其他网络产品作为替代品为青少年网络成瘾背锅。

     果不其然，在“网络游戏是电子鸦片”的说法被很多人驳斥之后，又有人调转枪头，又提出了一个新观点：

短视频才是电子鸦片。

再次把矛头指向了网络，只不过这次进攻的重点由“网络游戏”转向了“短视频”。

     无论是网络游戏或是短视频，都不应该作为青少年网络成瘾的“罪魁祸首”被拉出来公开批判。不能片面批判网络及其产品，而应从家庭、学校和青少年自身三个因素全面分析。

       同时，为应对青少年网络成瘾，我们一直坚持“堵不如疏”，也需要从结合上一篇文章青少年网络成瘾成因分析中提到的青少年成瘾的三个因素：家庭、学校和青少年自身。因此我们也需要在这三个方面下足功夫，预防青少年网络成瘾。

家庭如何预防青少年网络成瘾

①理解青少年时期的特殊困难

     父母们应该理解青少年在这个时期所遇到的特殊困难，不仅仅是从生理变化的角度，也需要体察他们在情感上遇到的挫折。比如青春期的孩子会对异性产生好奇，比如有暗恋的、喜欢的男孩子或者女孩子，有些人是不能够表达或者表达了被拒绝，或者被别的孩子们嘲笑等等，总之在情感上的挫折，有些时候会诱发孩子们的变化。

     同时，学业的压力、竞争的压力，也会造成孩子们的变化。随着年龄的增长，青少年们需要学习的内容和难度也有所增加和增强，有些孩子会经历在学业上被落下、落单的状况，这些孩子们也觉得很困难。如果家里有青春期的孩子，父母可能需要更加细心的去了解孩子们这些变化到底是什么原因。

②正确看待孩子的叛逆

     正像上一篇文章所说，青春期的孩子正处于建立自我同一性的过程中，和过去被父母要求听话、让父母替自己做主的时候不再相同。在这个阶段，父母应该仔细、细心地去了解孩子的内心世界。实际上，如果想要从根源上去解决孩子的叛逆是很难的，作为父母，反而应该学会去包容孩子的叛逆和ta自己的想法，而不是要求孩子完全按照父母的意愿生长。

     所以有些时候孩子们沉迷于网络，是因为他们找不到能够理解他们的父母，找不到解决内心困难的出路，所以他们自己找到一个空间，在那个空间里面看一看，他自己能不能走出去，在那个地方有一些思考，有一些探索，是不是可以解决这样一些内心的困难。

     其实没有一个孩子是自甘堕落的，每一个孩子都希望有好的发展，但有时候他们遇到了困难，会需要时间和空间去思考和探索。这个时候，就需要父母给孩子这样的时间和空间。当家长有了这种容纳的能力，孩子们也能感受到的时候，可能会主动与家长建立沟通的渠道，将自己的困难向家长表达，从而创造出解决问题之路。

③改变旧的互动模式

     当一个孩子出现了问题，家长如果按照自己以往的方式继续去发泄情绪，比如说打、骂或者是其他指责，或者是极度的焦虑等等，继续按照自己过去的模式去跟孩子相处，恐怕这个事情很难解决。当你的孩子出现了问题，家长首先要停下来，去看一看到底你们之间发生了什么？你们之间过去的一个互动模式，到底有没有什么问题？

     然后可以尝试换个角度，去了解一下孩子究竟在做什么、玩什么。当家长也放低身份跟孩子同样去玩的时候，你和孩子变得更加平等了，对孩子来说，家长也变得更容易靠近了。或许只有在这个时候，家长才能够开始去倾听，到底这个孩子内心发生了什么。

     但首先这一切的前提是家长要学会控制自己的情绪。过去也许你是一个乱发脾气、焦虑的家长，但是当孩子出现问题的时候，父母是不能发脾气的，是需要控制好自己的情绪的。当你在这样做的时候，可能你也跟孩子之间的交往模式也会发生变化。事实上，当家长在改变的时候，孩子也会有一些变化。所以冷静一下，停下来看一看，然后学会去听孩子内心的声音，学会去理解你的孩子。

学校如何预防青少年网络成瘾

①尽量丰富校园生活

     采取形式多样，缤纷多姿的校园动如开展各种课外兴趣活动、英语交流及文艺活动等，融洽现实人际关系，将青少年从网络中吸引到现实中来，避免其沉浸于网络世界中而无法自拔。

②建立健全校园心理辅导

     及时发现青少年心理问题及时解决。加强青少年心理素质教育，培育青少年的健全人格和健康心理，对那些有社交恐怖倾向、孤独、抑郁、焦虑、对他人怀疑性强、缺乏自信等负性心理特征的学生要重点关注，开展心理辅导，帮助他们以健康、科学的态度适应现实生活和现实社会。

     就我们所了解的情况，目前我国校园心理辅导亟待完善。很多学生处于青春期，需要适当的心理辅导，然而很多学校的心理咨询、心理辅导形同虚设，而心理咨询教师甚至还要负责其他工作。所以，目前我国的校园心理辅导状况，一言以蔽之：学生需要高，学校不够重视，教师心有余而力不足。

青少年自身如何预防青少年网络成瘾

①认识成瘾成因，对照自身行为

     青少年应该充分认识网络成瘾的危害。学生时代是充满活力和激情的时代，青少年们感性、浪漫，对生活和未来充满幻想。而现实生活中的烦恼和无奈，总是让人觉得事事难如人意。这种理想情感丰富多彩和现实生活贫乏之间的矛盾，使不少青少年选择上网的方式来寻求解脱。

     只有充分认识网络成瘾的危害，才能促使青少年自觉抵制诱惑，加强自我约束，从而规范上网的言行，预防网络成瘾

②注重家庭、学校的亲情、友情培养

     青少年网络成瘾的一个重要而现实的原因是他们在现实生活中缺乏朋友，比较孤独，缺乏情感交流的渠道与技能，现实生活中屡遭挫折和打击。因此青少年把上网作为逃避现实生活问题或打发消极情绪的方式，上网的目的是为了摆脱孤独、宣泄消极情绪、缓解学习压力、满足自我成就感等。然而这样不但不能达到以上目的，还很容易形成网络依赖，而其上网行为在潜移默化中不断强化，最后形成“宣泄消极情感——上网——注意力从现实中转移——身份虚幻——忘记现实烦恼——回归现实——更加孤独、烦恼”的恶性循环中。

     因此，青少年应该注重亲情和友情，珍惜父母、老师的爱，理解父母、老师的想法，经常与父母、老师沟通情感。青少年是渴望友谊的时期，每个青少年都希望有几个可以交心的朋友，但友谊需要主动寻找，需要真心付出。

结语

     我们用了三篇文章的篇幅来介绍青少年网络成瘾的危害、成瘾和应对。希望各位读者能够全方面了解“青少年网络成瘾”作为一个社会性问题已不容忽视，这个问题已经存在多年，而2020年肆虐的疫情无疑放大了这个问题，也需要我们一起面对和应对！

     其实，单纯网络游戏或者是短视频本身，都不是青少年网络成瘾的根本原因，中国有句话：存在即合理。在逻辑上验证网络游戏和短视频的存在也是合理的，我们更应该从家庭、学校和青少年自身三个方面来应对青少年网络成瘾。

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